Boire du cola zéro calorie n’a aucun avantage pour vous

Cola

Si vous faites votre part pour maintenir un mode de vie sain, purger de grandes quantités de sucre de votre alimentation est une très bonne chose. Dans cet esprit, de nombreux amateurs de soda se tournent vers des versions sans sucre de leurs boissons préférées dans l’espoir de réduire les calories tout en appréciant les goûts dont ils ont envie.

En surface, substituer une boisson sucrée à une boisson sans sucre et sans calories sonne comme un gagnant / gagnant, mais de nouvelles recherches suggèrent que l’impact global n’est pas aussi édifiant que vous pourriez le penser. Dans un nouveau rapport publié dans Current Atherosclerosis Reports, les chercheurs ont examiné les dossiers de santé de plus de 5 000 adultes américains et ont découvert que la consommation de soda «diététique» est en fait liée à une augmentation de la prise de poids à long terme.

«Les consommateurs d’édulcorants artificiels ne réduisent pas leur consommation globale de sucre», explique le professeur Peter Clifton, auteur principal de la recherche. “Ils utilisent à la fois du sucre et des édulcorants hypocaloriques et peuvent psychologiquement sentir qu’ils peuvent se livrer à leurs aliments préférés.”



Cette gymnastique mentale peut amener les buveurs sans sucre à se sentir libres de consommer plus tard d’autres aliments et boissons riches en calories, annulant efficacement tous les avantages qu’ils ont obtenus en optant pour des friandises sans calories.

En plus de cela, certains des ingrédients des boissons sans calories peuvent également avoir un impact sur la santé digestive. «Les édulcorants artificiels peuvent également modifier les bactéries intestinales, ce qui peut entraîner une prise de poids et un risque de diabète de type 2», explique Clifton.

Rien de tout cela ne veut dire que les boissons sans calories n’ont pas leur place dans une alimentation saine, mais le fait de s’y fier fortement et de s’y adonner quotidiennement (peut-être même plusieurs fois par jour) peut vous préparer à un désastre .

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