Comment éviter les foules au gymnase

Vous avez donc trouvé un nouveau gymnase et c’est, oserais-je dire, magnifique . Il y a de nouveaux équipements, des vestiaires impeccables et un espace réel pour s’étendre sans se cogner dans le lève-personne à côté de vous. B ut bien sûr, il y a toujours un hic.

Malgré toutes ces incitations à s’inscrire, il n’y a qu’une chose qu’aucun vendeur d’adhésion à un gymnase n’admettra jamais: le gymnase en question est une fosse pratique la plupart des heures de la journée. Au lieu de passer d’un rack accroupi à un banc, vous vous alignerez silencieusement derrière chaque équipement et sauterez dessus avant que d’autres puissent réclamer leur mise. C’est l’état de nombreuses chaînes de gym en Amérique; si vous êtes chanceux, votre salle de sport pourrait être l’exception, mais si vos options sont limitées, vous pourriez être obligé de supporter la foule. Ci-dessous, nos conseils pour éviter les gens au gymnase parce que vous méritez du temps seul.Aller au gymnase tous les jours en vacances

Allez-y pendant les heures creuses

Je f vous voulez éviter les foules le mieux possible, vous devriez éviter les heures avant et après les heures de travail normales 9-5. En général, les gens veulent juste obtenir leurs séances d’ entraînement sur avec, ce qui signifie qu’ils vont frapper la salle de gym à venir directement ou du bureau. Évidemment, cela signifie également que vous devrez vous engager dans un régime d’entraînement relativement précoce ou tardif. (J’ai fait les deux – pendant deux ans, j’étais au gymnase dès 6 heures du matin. Maintenant, je commence mes séances d’entraînement vers 20 heures, ce qui, oui, est en retard, mais je peux réellement m’entraîner plus vite quand je ne suis pas en attente sur une grille accroupie.) Si vous n’êtes pas sûr de ce qui pourrait être le moment le plus calme de votre salle de sport, généralement, les heures au moment de son ouverture et avant la fermeture sont de bons marqueurs, en supposant que vous n’appartenez pas à une salle de sport ouverte 24h / 24.

Quant aux week-ends, encore une fois, cela dépendra. Par expérience, chacun des quatre gymnases auxquels j’ai appartenu au fil des ans était le plus occupé entre 10h et 13h. Après cela, la foule avait tendance à filtrer. Si jamais vous avez un doute, cela ne fait pas de mal d’appeler votre salle de gym et de vous renseigner sur la foule avant de venir. Vous pourriez constater que si vous effectuez une recherche en ligne pour votre salle de gym en utilisant Google, cela pourrait prédire les «temps populaires» à votre salle de gym afin que vous puissiez planifier votre visite dans la foule.

S’inscrire à un cours

Si vous voulez garantir que vous obtiendrez un entraînement et que vous êtes prêt à endurer une petite socialisation de groupe, inscrivez-vous simplement à un cours en groupe. Ils peuvent bloquer une pièce entière, un ensemble de machines cardio ou tout autre équipement juste pour votre classe. Encore une fois, cela consiste essentiellement à faire partie d’un groupe de personnes, donc si les discussions ne sont pas votre truc, vous pourriez ne pas aimer cette option. Sinon, une classe est un excellent moyen de vous assurer que vous ne serez pas retenu par une rangée d’elliptiques entièrement occupés.

Allez-y pendant votre heure de déjeuner

Vous pouvez ou non passer généralement votre heure de déjeuner à votre bureau, parcourant Reddit entre les bouchées de restes. Si vous êtes prêt à abandonner au moins une partie de cette heure, vous pouvez utiliser ce temps pour faire une séance d’entraînement rapide à la place. La même règle ci-dessus s’applique ici; vous pourriez trouver votre salle de gym vide pendant les heures de travail réelles, ce qui signifie que l’heure du déjeuner pourrait s’avérer une bonne heure pour les supports de squat vides. (En fait, par expérience, les seules personnes au gymnase pendant cette heure ont tendance à être quelques adeptes du gymnase avec leurs entraîneurs.)

Bien sûr, il y a plusieurs choses à considérer. Étant donné que vous ne disposez que d’une heure, cela peut impliquer de condenser votre routine, de tracer la distance entre votre bureau et la salle de sport, et tout le temps passé sous la douche (en supposant que vous le fassiez et que vous devriez absolument le faire). Si vous pouvez adapter une séance d’entraînement adéquate pendant votre déjeuner, alors certainement.Les meilleurs entraînements pour votre premier jour de retour après une pause

Allez les jours de pluie

Voici le bon côté de l’hiver si vous vivez dans un endroit où il y a beaucoup de neige et de pluie: vous pourriez trouver votre salle de gym à son maximum lorsque le temps est nul. Personne ne veut s’aventurer dans le froid lorsque le chemin à parcourir consiste à se protéger des fortes pluies. Si vous voyez du mauvais temps à l’horizon, considérez-le comme votre temps personnel pour vous entraîner sans avoir peur de ce gars qui prend le rack de squat pendant une heure pour se recroqueviller.

Ne pars pas au début de l’heure

Mon gymnase, comme de nombreux gymnases, est rempli d’entraîneurs et de leurs clients à toutes les heures de la journée. Il y a quelques mois, un schéma assez évident est apparu; la plupart des formateurs s’entraînaient pendant des heures par jour et commençaient chaque session vers ou près du sommet de l’heure (ou par incréments de 15 minutes). En d’ autres termes, au lieu de venir à la salle de gym à 24:00 un samedi, je la tête sur à 11h45 ou 12h15, sachant que je soit juste battu un entraîneur à un squat rack ou tout comme ils ont fini avec un . Utilisez ce petit hack à votre avantage. Encore une fois, cela dépendra de votre salle de sport et de la clientèle, mais cela a fait des merveilles dans le passé.

Avant de vous inscrire

Avant qu’une salle de sport vous tente de vous inscrire à ses offres promotionnelles, vérifiez toujours les avis sur cette salle de gym sur des endroits comme Yelp. Faites attention à toute mention de foules et d’utilisateurs se plaignant de devoir partager l’équipement (Le partage d’équipement se produit! Mais cela devient un problème lorsque plusieurs utilisateurs mentionnent de longues attentes.) Lorsque vous visitez le gymnase pour une visite, assurez-vous de visiter pendant les heures de pointe, afin que vous puissiez avoir une meilleure idée de ses foules. Et, comme je l’ai appris, essayez toujours d’éviter les gymnases qui proposent des promotions constantes pour attirer de nouveaux membres; généralement, cela signifie qu’ils offriront aux clients une entrée tout au long de l’année, de sorte que votre salle de sport ne se videra jamais vraiment lorsqu’il y aura un afflux de nouvelles personnes chaque jour.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*