Voici comment Jennifer Lopez et Shakira se sont mises en forme pour le Super Bowl


Planche à laver abs? Vérifier! Jennifer Lopez et Shakira a fait tomber la maison avec leur performance à la mi-temps du Super Bowl LIV le 2 février, mais la chorégraphie des divas pop a souligné non seulement leur talent mais aussi leur corps ciselé.

Lopez, 55 ans, et Alex RodriguezEntraîneur personnel de Dodd Romero, a récemment dit Nous hebdomadaire que Lopez se concentre principalement sur «ses jambes, ses bras, ses abdominaux puis ses fesses» lors de ses entraînements.

le Hustlers La séance d’entraînement physique préférée de la star comprend des exercices ab «qui rétrécissent son cœur et resserrent son corps».

Jennifer Lopez et Shakira se sont mises en forme pour la performance du Super Bowl avec un régime naturel et des entraînements cardio
Jennifer Lopez et Shakira se produisent lors du spectacle de la mi-temps du Super Bowl LIV au Hard Rock Stadium de Miami le 2 février 2020. Frank Micelotta / Fox Sports / Picturegroup / Shutterstock

Son exercice le moins préféré, quant à lui, est le cardio en salle car il est «monotone» pour elle. “Je sais qu’elle aime sortir et faire des activités à l’extérieur comme le vélo”, a déclaré Dodd Nous.

L’expert du fitness a ajouté que les entraînements typiques de Lopez varient au jour le jour mais que ses exercices pour les jambes incluent les fentes appuyées, les squats de style sumo, les presses pour les jambes et les boucles des jambes.

Quant à Shakira, 43 ans, la chanteuse «Hips Don’t Lie» a travaillé en étroite collaboration avec Anna Kaiser, le fondateur de AKT, un entraînement complet qui combine des intervalles de danse avec des exercices de force et de tonification.

En ce qui concerne un régime alimentaire, Lopez aime manger propre sans alcool et uniquement des aliments «naturels» tels que la poitrine de poulet, les patates douces, le quinoa, une poignée de noix et un minimum de sept verres d’eau par jour.

Dodd a déclaré que Lopez ne se limitait pas complètement à son alimentation et s’autorisait une journée de triche par semaine pour un «repas de récompense». Une de ses collations hors limites préférées? Biscuits.

L’autre entraîneur physique de Lopez Tracy Anderson Raconté Nous en janvier qui a chargé le Deuxième acte l’étoile était «un rêve» devenu réalité.

“Travailler avec elle, c’est assez remarquable parce qu’elle est très travailleuse et qu’elle a une si bonne attitude”, a déclaré Anderson, 44 ans à l’époque. «Elle a une grande énergie. Elle est positive et généreuse. C’est juste une femme géniale. “

Le pro pense que Lopez est dans “la meilleure forme de sa vie” et tout cela est dû à l’engagement et au travail acharné de la star.

“Elle fait ce qu’elle veut quand elle veut”, a ajouté Anderon. «Je pense que le secret de son succès est qu’elle connaît son corps et qu’elle sait de quoi il a besoin quand il en a besoin. Et je suis heureuse de faire partie de ce mélange, mais elle fait toutes sortes de choses et elle est géniale dans tout cela. “

Avec le reportage de Marc Lupo et Kayley Stumpe

Écoutez sur Spotify to Us Weekly’s Hot Hollywood alors que chaque semaine, les rédacteurs en chef de nous décortiquent les actualités de divertissement les plus chaudes!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*