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Les vacances sont une période tellement joyeuse. Eh bien, surtout. Pour certains d’entre nous, la saison peut en fait être un peu énervante, surtout si nous sommes au régime. La perte de poids en décembre semble pratiquement impossible. Il fait froid, nous garde à l’intérieur – quelque chose qui s’est encore aggravé cette année – et il y a tellement de friandises à manger. Même si nous ne les fabriquons pas, nos amis et notre famille peuvent les livrer chez nous!

Il est tout à fait normal de se faire plaisir pendant les vacances, mais plus vous tombez hors de la piste, plus il peut être difficile de reprendre le dessus. C’est pourquoi nous recommandons Noom comme guide pour vous aider à traverser cette période, à travers vos résolutions du Nouvel An et au-delà. Le programme de santé et de bien-être axé sur l’application est totalement personnalisé pour chaque personne qui s’inscrit, prêt à vous aider à transformer à la fois votre corps et votre esprit!

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L’année dernière, le blog de Noom a répertorié certaines mesures que tout le monde pourrait prendre pour passer des vacances heureuses et en bonne santé. Les choses sont évidemment un peu différentes cette année, mais bon nombre des mêmes défis demeurent. Heureusement, toutes les différentes facettes de Noom, y compris l’assistance individuelle d’un spécialiste des objectifs, sont là pour vous aider!

Le premier pas? Faire un plan de match. Déterminez vous-même une limite d’alcool, décidez à l’avance de remplir votre assiette de demi-légumes et mettez de côté certains des friandises que vous préparez pour être distribuées. Vous voudrez également garder une trace des objectifs que vous atteignez et de ceux que vous manquez chaque semaine afin de pouvoir vous adapter à l’avenir – que cela signifie se réveiller 10 minutes plus tôt pour faire une promenade matinale ou changer votre petit-déjeuner pour en inclure plus. protéine!

Une autre étape consiste à créer un plan d’urgence, lorsque le plan d’origine est inévitablement jeté pour une boucle. Cela signifie garder sous la main des repas et des légumes surgelés et d’autres options saines afin que si vous manquez un exercice ou manquez votre temps de préparation des repas, vous aurez des aliments faciles à portée de main, ce qui signifie que vous ne reviendrez pas à une alimentation riche en calories. des collations à la place.

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Une autre chose à retenir est d’être honnête avec vous-même. Consacrez-vous à faire le suivi de vos repas, même s’ils finissent par dépasser votre budget calorique. Et même si vous ne pouvez pas mesurer exactement ce qui se passe dans chaque plat, vous pouvez toujours faire une estimation – et cela vous aidera à déterminer quoi faire du reste de votre journée.

La dernière chose à retenir est de ne pas vous battre. Contrairement à d’autres régimes, Noom n’est pas si strict avec des règles. Il reconnaît que chaque personne est juste cela – une personne – et il est normal de déraper parfois. Sachez simplement que vous pouvez vous relever et avancer à nouveau sur la bonne voie!

Maintenant, ces étapes sont assez faciles à comprendre, mais leur mise en œuvre peut présenter un défi. C’est pourquoi Noom est si utile. Votre spécialiste des objectifs peut vraiment vous aider à tout définir pour vous, en basant votre plan sur votre propre vie, votre emploi du temps, votre budget, vos objectifs et vos besoins alimentaires. Inscrivez-vous pour un essai dès aujourd’hui et préparez-vous à vous sentir à votre meilleur pendant les fêtes!

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