Si vous arrêtez de manger de la viande rouge, vous pourriez profiter de ces avantages – Crumpe


  • Si vous cherchez à rendre votre alimentation plus saine, il y a beaucoup de changements que vous pouvez faire, y compris couper la viande rouge au profit de la viande blanche.
  • Health Digest a dressé une liste solide des bienfaits pour la santé de l’abandon de la viande rouge.
  • Il est important de noter qu’il est crucial de remplacer la viande rouge par une option saine.

C’est le début d’une nouvelle année et cela signifie qu’il y aura beaucoup de gens qui prendront des résolutions pour améliorer leur santé. Si vous faites partie de ces personnes, félicitations d’avoir pris la décision de vous améliorer! C’est la première étape, et c’est une grande. Si vous cherchez des moyens de modifier votre alimentation afin d’être à votre meilleur, Résumé de la santé a une idée.

Le site a récemment publié un énorme aperçu de tous les avantages potentiels pour la santé de la suppression totale de la viande rouge de votre alimentation. Les experts de la santé ont mis en garde contre les risques potentiels de la viande rouge dans le passé, notamment une inflammation accrue et des maladies cardiaques potentielles qui sont aggravées par la consommation régulière de viande rouge. Cependant, il y a une grande mise en garde à tous ces conseils sur lesquels nous reviendrons dans un instant.

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La viande rouge est l’un des aliments les plus populaires de la planète. Il se présente sous de nombreuses formes, le steak de bœuf copieux en étant l’exemple le plus évident. Si vous pouvez supporter de couper des aliments comme des steaks, des hamburgers de bœuf et d’autres viandes rouges de votre alimentation, vous pourriez améliorer votre santé. Voici quoi Résumé de la santé dit que vous pouvez vous attendre à ce que cela se produise:

  • Vous pourriez perdre du poids
  • Vous pourriez vous appuyer sur d’autres sources de protéines
  • Vous pourriez faire tomber une inflammation
  • Votre santé intestinale peut s’améliorer
  • Vous pouvez manger moins de graisses saturées
  • Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque
  • Vous pouvez réduire votre risque d’AVC
  • Votre risque de diabète de type 2 peut diminuer
  • Votre risque de maladie rénale peut diminuer
  • Votre risque de cancer du côlon peut diminuer
  • Votre risque de certains types de cancer du sein peut diminuer
  • Votre cerveau peut rester en meilleure santé avec l’âge
  • Tu pourrais vivre plus longtemps

Maintenant, c’est une liste assez impressionnante d’avantages potentiels pour la santé, non? Il y a beaucoup à déballer ici, et si vous souhaitez voir toutes les preuves associées à chacune de ces affirmations, vous pouvez vous rendre à la source et les examiner par vous-même, mais il y a une chose que nous devons absolument clarifier.

Tous les avantages pour la santé énumérés ici reposent entièrement sur l’hypothèse que vous remplacez votre habitude de viande rouge par de la viande blanche saine ou des options de protéines à base de plantes. Abandonner un steak du vendredi soir pour un seau de poulet frit ne fera rien de bon pour votre santé. De même, arrêter la consommation de viande rouge et faire le plein de glucides simples s’accompagne d’une longue liste de risques pour la santé.

La recherche a montré que la viande rouge peut augmenter votre risque de certaines maladies. Cela étant dit, il n’y a vraiment aucun type de nourriture qui ne se soit avérée nocive d’une manière ou d’une autre si elle est consommée en excès. Si vous aimez la viande rouge et que vous ne mangez pas de hamburgers pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, couper un steak de votre alimentation peut ne pas faire grand-chose, mais c’est quelque chose à garder à l’esprit lorsque vous visez un steak équilibré et équilibré. alimentation saine en général.

Mike Wehner a rendu compte de la technologie et des jeux vidéo au cours de la dernière décennie, couvrant les dernières nouvelles et les tendances de la réalité virtuelle, des appareils portables, des smartphones et des technologies futures. Plus récemment, Mike a occupé le poste de rédacteur technique chez The Daily Dot et a été présenté dans USA Today, Time.com et d’innombrables autres sites Web et imprimés. Son amour du reportage est juste après sa dépendance au jeu.

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