Si vous vous êtes déjà senti complètement épuisé après une journée de travail, même si votre activité physique la plus intense impliquait de sourire à travers des appels vidéo apparemment sans fin, les chercheurs de Stanford ont maintenant un nom pour ce sentiment: «Zoom fatigue». Bien que les scientifiques à l’origine d’une nouvelle étude, publiée le 23 février dans la revue Technology, Mind and Behavior, ne tardent pas à souligner que cela peut se produire sur n’importe quelle plate-forme d’appel vidéo, ils disent maintenant qu’ils ont une meilleure idée des raisons pour lesquelles la fatigue du zoom se produit.

Les chercheurs disent que la fatigue de Zoom a quatre principaux coupables: un contact visuel excessif et intense, regarder constamment des vidéos de vous-même, la mobilité limitée d’être coincé à votre bureau et plus d’énergie dépensée pour identifier les signaux sociaux que vous auriez autrement détectés intuitivement en personne.

La recherche suggère également des stratégies pour contrebalancer les effets physiques négatifs des appels vidéo: réduisez la taille de la fenêtre à l’écran pour minimiser la taille du visage des participants, éloignez-vous de votre webcam pour augmenter votre «bulle d’espace personnel», cachez votre flux vidéo d’auto-vision, et éteignez périodiquement votre caméra, puis détournez-vous physiquement de l’écran pour ne pas regarder les autres.

Les informations contenues dans cet article sont à des fins éducatives et informatives uniquement et ne sont pas destinées à des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.