Que fait-il pour prendre soin de lui ? « J’ai toujours cru fermement à la médecine préventive », dit-il. « Je vois régulièrement des médecins et je prends tous les vaccins disponibles. » Pour faire de l’exercice, il fait des promenades quotidiennes et monte et descend les quatre volées d’escaliers de son immeuble lorsque le temps est mauvais.

Besoins de santé particuliers pour les hommes de plus de 50 ans

Si vous êtes un homme de plus de 50 ans, vous vous demandez peut-être s’il y a quelque chose de spécial à prendre soin de votre santé. La réponse est oui. Les hommes de plus de 50 ans sont particulièrement vulnérables aux maladies cardiovasculaires et autres affections.

« L’attention portée aux facteurs de risque cardiovasculaires, notamment l’hypertension, le cholestérol anormal, le tabagisme et le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, une mauvaise alimentation, l’obésité, le diabète et l’activité physique, est primordiale pour prévenir les problèmes chez les hommes de ce groupe d’âge », déclare le Dr C. Scott Collins. , directeur, Mayo Clinic General Internal Medicine Men’s Health Clinic.

Les hommes de plus de 50 ans sont également à risque de cancer colorectal et de cancer de la prostate. Pour cette raison, Collins dit qu’il est important pour les hommes de ce groupe d’âge « d’avoir des évaluations médicales générales et des réunions avec leurs médecins de soins primaires pour s’assurer qu’ils sont sélectionnés de manière appropriée pour leur profil de risque ».

Les hommes et les soins personnels

Étant donné le nombre de problèmes de santé auxquels ils sont exposés, Collins recommande aux hommes de plus de 50 ans de garder leur santé à l’esprit.

« Les hommes ont tendance à ne pas accorder la priorité aux soins de santé pour eux-mêmes, n’ont pas d’examens physiques réguliers aussi fréquemment que les femmes et présentent souvent une maladie présente et non à des fins de prévention », explique Collins. « Ils sont également beaucoup moins susceptibles de rechercher ou de recevoir des services de dépistage appropriés ou de diagnostic et de soins de santé axés sur la gestion », ou de se conformer aux plans de soins de leur médecin.

A lire aussi : Démence et maladie d’Alzheimer : comment les détecter et les prévenir

La nouvelle discipline de la santé masculine (MH)

« La santé des hommes (SM) est une discipline relativement nouvelle qui représente non seulement les besoins sexuels et génito-urinaires (relatifs aux organes génitaux et urinaires) des hommes, mais englobe également les problèmes physiques, mentaux et sociaux multi-systèmes », explique Collins. « MH n’a pas reçu la même attention au niveau des politiques et de la recherche que le domaine de la santé des femmes (WH) ; par conséquent, WH est beaucoup plus défini comme un domaine avec des modèles de pratique cohérents.

Traditionnellement, de nombreux hommes ont tendance à considérer leur santé de manière légèrement limitée et se sont fiés aux urologues pour leurs besoins en matière de santé sexuelle et urinaire.

« La santé des hommes regarde l’homme dans son ensemble et ne se concentre pas uniquement sur la fonction urinaire ou sexuelle », explique Collins. « On sait maintenant que des conditions telles que la dysfonction érectile ont une relation et une interaction significatives avec les maladies cardiovasculaires et métaboliques qui peuvent nécessiter l’implication d’internistes, de médecins de famille, de cardiologues, d’endocrinologues et de prestataires de pratique avancée. »

Lis: Est-il prudent de skier après 50 ans ? Voici quelques conseils d’entraîneurs pour continuer à dévaler les pistes jusqu’à un âge avancé

Relation avec un fournisseur de soins de santé

Que peuvent faire les hommes de plus de 50 ans pour mieux prendre soin de leur santé ? « Au minimum, avoir une relation constante avec un médecin [helps] aux gens de réfléchir à leur santé, de recevoir des dépistages du cancer adaptés à leur âge et des conseils sur le mode de vie, et d’envisager d’autres interventions de maintien de la santé », explique Collins. Une relation avec leur médecin peut aider à aborder le régime alimentaire, la forme physique et l’exercice, ainsi que l’arrêt du tabac.

Choix de vie sains

La clinique de Cleveland recommande aux hommes de plus de 50 ans d’avoir une alimentation saine, de maintenir un poids santé, de dormir 7 à 8 heures par nuit, d’être physiquement actifs, de ne pas fumer, de subir des examens et des dépistages de routine, de limiter leur consommation d’alcool et de se faire vacciner.

« Une alimentation saine peut aider les hommes de plus de 50 ans à réduire leur risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d’obésité et de certains types de cancer », rapporte la Cleveland Clinic. Il recommande l’exercice pour la flexibilité et pour améliorer l’équilibre, ainsi que l’entraînement aérobique ou cardio et la musculation. « Les hommes qui n’ont pas été actifs devraient consulter leur médecin avant de commencer un programme d’exercices », conseille-t-il.

Voir: Peut-on courir après 50 ans ? Ces entraîneurs et coureurs et un physiothérapeute disent que vous pouvez et devez. Voici comment le faire en toute sécurité.

La santé mentale et les hommes de plus de 50 ans

Collins dit que nous avons tendance à penser que la dépression n’affecte que les femmes parce qu’elles ont tendance à demander de l’aide plus souvent que les hommes ; mais les hommes sont aussi vulnérables.

«Tous les adultes devraient subir un dépistage de la dépression et de l’anxiété. Il existe des questionnaires simples et rapides que les établissements de santé peuvent utiliser pour cela », explique-t-il. « Chez les hommes, il est particulièrement important de rechercher et d’être conscient de ces conditions, car elles se manifestent différemment chez les hommes. » Et la toxicomanie est également un facteur de risque chez les hommes vieillissants et socialement isolés.

Lire ensuite : Cette législation pourrait vous aider à épargner davantage pour la retraite, à équilibrer vos prêts étudiants, à retrouver les plans 401 (k) perdus – et plus encore

« Rester sur un chemin cohérent »

Bill Savage, 64 ans, de Lemoyne, en Pennsylvanie, a des problèmes de santé chroniques qui, selon lui, « sont sous contrôle avec des médicaments et/ou un mode de vie ». Il a été diagnostiqué avec un souffle au cœur à 57 ans et une valve aortique régurgitante. Il a un échocardiogramme tous les trois ans et des électrocardiogrammes tous les ans. Un problème de prostate découvert après ses 50 ans a été traité par chirurgie.

« Je vois un cardiologue une fois par an. Je maintiens également ma santé dentaire du mieux possible et je consulte un ophtalmologiste au moins une fois par an », déclare Savage. Son conseil? « Essayez de rester sur une sorte de voie cohérente avec les soins médicaux. Il devient difficile de programmer tous les rendez-vous, mais l’entretien est très important au-delà de 50 ans. Et assurez-vous d’être au courant de vos antécédents médicaux familiaux.

Debbie L. Miller est une journaliste de Brooklyn, NY. Elle est rédactrice indépendante depuis 1990 et écrit pour Next Avenue.org depuis 2018, spécialisée dans la santé et le bien-être. Miller est un dramaturge produit à New York et à l’extérieur et un auteur primé d’humour et de satire avec une formation en comédie et en théâtre. Ses publications comprennent également des nouvelles et des essais personnels. En savoir plus sur elle sur DebbieLMiller et DebbieLMillerComédie.

Twin Cities Public Television, Inc. Tous droits réservés.

Plus de Next Avenue :