Voici comment faire face lorsque vous êtes soudainement célibataire après une rupture et que vous vieillissez de jour en jour


Les ruptures romantiques font mal à tout âge. Mais les relations rompues sont-elles plus difficiles à gérer lorsque vous êtes plus âgé?

Il va de soi qu’une personne de 60 ans qui subit une rupture douloureuse peut se sentir encore plus désespérée qu’une personne soudainement célibataire de 30 ans. Compte tenu de leur espérance de vie plus courte, les personnes âgées ont moins de temps pour trouver un nouveau partenaire. Et ils peuvent avoir moins de réseaux sociaux à exploiter pour faciliter leur recherche.

Oui, les jeunes adultes peuvent aussi avoir du mal. Ils n’ont pas l’expérience de la vie pour affronter de tels revers dans la foulée, de sorte que l’adaptation peut poser un problème à court terme.

D’un autre côté, ils peuvent repenser leurs objectifs et leur stratégie de rencontre avec de nombreuses décennies de possibilités devant eux. Ou peut-être qu’une relation de rebond offre une option viable pour le moment.

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Pour ceux dans la cinquantaine et plus qui ont vécu de longs mariages et qui sont maintenant célibataires, ils peuvent raviver leur passion dans une nouvelle relation. Mais les dangers se cachent.

«Sans obligations, ces relations représentent une seconde chance», a déclaré Vivian Diller, Ph.D., psychologue clinicienne basée à New York. «Lorsque ces nouvelles relations se séparent, cela peut être dévastateur comme un échec répété. Cela peut conduire à ressentir de la pression pour trouver quelqu’un d’autre avant qu’il ne se sente trop vieux pour être sur la scène des rencontres. “

Le vieillissement crée une épée à deux tranchants en matière de rencontres. Vous êtes plus sage, mais cette sagesse peut ne pas engendrer d’espoir.

«En vieillissant, nous gagnons en clarté sur ce que nous voulons chez un partenaire», a déclaré Diller, co-auteur de «Face It». «Mais nous reconnaissons également que nos options se rétrécissent.»

Avec chaque année qui passe à être seuls, nous pouvons également réévaluer nos attentes envers un partenaire. Cela ne signifie pas que vous devez autant abaisser vos normes que repenser ce qui constitue une relation acceptable – et agréable -.

«Plus vous êtes seul depuis longtemps, plus les relations sont réalistes et pratiques», a déclaré Diller. «D’ici là, vous pouvez reconnaître la possibilité que vous ne puissiez pas trouver un partenaire et cela peut conduire à moins de pression pour en trouver un.»

Après une rupture, le risque réel pour les personnes âgées est de tirer des conclusions sur leur avenir sombre et maudit. Ils peuvent penser qu’ils sont destinés à vivre leurs jours dans la solitude.

À titre de test, les personnes célibataires récemment devraient se poser une question simple: Qu’est-ce que ça veut dire?

Si vous répondez «je ne suis pas aimable», vous vous engagez dans un auto-sabotage qui peut causer des dommages durables, prévient Isadora Alman, thérapeute sexuelle et relationnelle à la retraite à Alameda, en Californie.

“Ce n’est pas parce que vous pensez que vous n’êtes pas aimable que personne ne vous aimera”, a déclaré Alman. «Quand j’entends des personnes âgées dire cela, je pourrais leur montrer des annonces de mariage dans le New York Times sur des personnes dans les 80 ans qui trouvent le véritable amour.»

Idéalement, essayez de recadrer la rupture comme un positif. Dites-vous: “Ce n’était pas le meilleur match et maintenant j’ai une chance d’en trouver un meilleur” ou “J’étais ambivalent à propos de cette relation, alors ça règle le problème.”

Les thérapeutes vous conseilleront de vous occuper de vos activités préférées, du jardinage au bénévolat dans la communauté. Cherchez du réconfort auprès de vos amis et de votre famille pour repousser les accès de tristesse. Indépendamment de l’âge, il n’est pas sain d’épingler votre bonheur sur une relation amoureuse.

«Maintenez un bon équilibre dans la vie grâce à de multiples façons de trouver satisfaction», a déclaré Diller. «Nous avons appris l’année dernière que la vie elle-même est imprévisible, tout comme les ruptures, il est donc important de développer la résilience pour se préparer à tout ce qui se présente à nous.»

Si cela vous fait vous sentir mieux, pensez à la liberté retrouvée que vous gagnez en étant célibataire. Énumérez les avantages qui découlent de l’appel de tous les coups.

«Quand mon mariage s’est rompu, j’ai lu un livre stupide sans avoir à entendre aucun commentaire sarcastique de mon mari», a déclaré Alman. «Et j’ai mangé des cacahuètes au lit.»

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